Paieška nedavė rezultatų
Loading...
Perkrauti

KAIP PAGALIAU IŠMOKTI GERAI KALBĖTI?

Gražbylystės meno paslaptys visiems gyvenimo atvejams

Daddy Was A Milkman naujojo albumo pristatymas

„Daddy Was A Milkman“ vienintelį šiemet solo koncertą surengs „Žalgirio“ arenoje

''Man-go'' pristato naujai suskambusius legendinius ''Pavasarinius žiedus''

Grupė „Man-go“ intensyviai ruošiasi savo 20 metų scenoje išskirtiniam koncertui „Vėl kartu“ Klaipėdos „Švyturio“ arenoje. Šiandien merginos gerbėjams pristato ir savo legendinės dainos „Pavasariniai žiedai“ naują versiją.

''X Factorius'' Finalininkų koncertas Klaipėdoje!

Vieno populiariausių TV projektų Lietuvoje ''X Faktorius'' žvaigždės atvyksta į Klaipėdą!

Fever Ray albumas „Plunge“ pretenduoja tapti geriausiu Šiaurės šalyse

Kovo 2 d. Vilniuje numatytas vienas įspūdingiausių šio sezono koncertų.

Šv.Patriko dieną – ypatingas Ericos Jennings koncertas

Erica Jennings kviečia nacionalinę airių šventę – šv.Patriko dieną švęsti džiazo ritmu

Akcija - stovimose vietose bilietų kaina tik 5 Eur!!!

Akcija - stovimose vietose bilietų kaina tik 5 Eur!!!

Tęsdama koncertinį turą grupė ''Pikaso'' pristato naują dainos ''Kol esu'' versiją

Grupė „Pikaso“ jau kitą savaitę pratęs savo jubiliejinį koncertinį turą „18+“. Koncertuose ir vėl skambės geriausios per 18 grupės gyvavimo metų sukurtos dainos. Ta proga vaikinai pristato naują dainos „Kol esu“ versiją.

''Žalgirio'' arena pasimatavo ledo ritulio ''rūbus''

Balandžio 22–28 dienomis Kauno ''Žalgirio'' arenoje įvyks metų sporto renginys – pasaulio ledo ritulio čempionato IB diviziono varžybos. Pasiruošimas savaitę truksiančiam didžiausiam šalies sporto renginiui prasidėjo prieš metus, o šiomis dienomis tinkamumą ledo rituliui išbandė ir didžiausia Baltijos šalyse – ''Žalgirio'' arena.

Lietuvos moterų krepšinio lygos Moterų taurė - Visų Žvaigždžių diena

LMKL ''Visų žvaigždžių diena'' – krepšinio ir muzikos šventė visai šeimai! Įspūdingoje krepšinio, muzikos ir šokių fiestoje aistras kaitins Inga Valinskienė, ''Žalgirio'' šokėjos, TV projekto ''Lietuvos talentai'' finalo dalyviai.

Portugališkojo bliuzo magas Telmo Pires vėl Lietuvoje!

Kovo mėnesį į Lietuvą antrą kartą po savo anšlaginių pasirodymų atvyksta portugalų dainininkas Telmo Pires, nuskraidinsiantis klausytojus į atmosferiškosios Lisabonos gatvelių labirintą, saldesniais už karamelę kvapais gundančias kavinukes, karališko miesto spalvingą šurmulį, o gal atvirkščiai – į šiltas sutemas, švelniai krapnojant portugališkam lietui... Kovo 2 d. Telmo pasirodys Palangos muzikos klube „Ramybė“, kovo 3 d. – intymioje „Jazz Cellar11“ aplinkoje Vilniuje, tačiau visa jėga jo balsas nuskambės Šv. Kotrynos bažnyčioje kovo 4 d.  

Ašarų komedija ''Aš - Laimė'' / Слезная комедия ''Я Счастье'' Vilniuje/Klaipėdoje/Kaune

Bilietai jau prekyboje!

Pasaulio čempionate ''Žalgirio'' arenoje ledo ritulininkai pristatys ''svajonių komandą''

''Mūsų svajonių komanda''. Tokiu šūkiu į pasaulio ledo ritulio čempionato IB diviziono kovas balandžio 22-28 dienomis Kauno ''Žalgirio'' arenoje kvies asociacija ''Hockey Lietuva''.

SUPER DISKOTEKA 80-90 ŲJŲ | KLAIPĖDA

80-ųjų ir 90-ųjų Super Diskoteka su mylimiausiais atlikėjais: Andrej Razin ir grupė „Laskovyj maj“. Praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje fenomenalios sėkmės sulaukusios rusų grupės „Laskovyj Maj“ prodiuseris ir dainininkas Andrej Razin pasirodys su grupė koncerte kuris įvyks šių metų balandžio 28 d. Klaipėdos „Švyturio“ arenoje . Legendinė grupė, į kurios koncertus per 5 metus buvo parduota daugiausiai bilietų per visą 80-tųjų ir 90-tųjų istoriją – net 50 000 000! Grupės hitai: „Belyje rozy“, „Sedaja noč“, „Rozovyj večer“.

Nauja Kakės Makės daina kviečia auginti svajones

Kakė Makė savo mažiesiems gerbėjams dovanoja dainą “Augink svajonę“ iš miuziklo “Kakės Makės gimtadienis” ir skelbia naujas miuziklo parodymo datas kovo mėnesį.

Vilniaus Kamerinis Teatras pristato premjerą!

Garsus Nacionalinio dramos teatro aktorius Šarūnas Puidokas režisūroje debiutuoja intriguojančiu spektakliu „Satisfakcija“. Pagal Jevgenijaus Griškoveco scenarijų sukurtos „Satisfakcijos“ premjera Vilniaus Kameriniame teatre pristatoma vasario 22 ir 23 dienomis. Spektaklyje pagrindinius, dviejų rimtų, dėl mylimos moters savotiškoje dvikovoje iki galutinio taško kovojančių verslininkų Sašos ir Dimos vaidmenis kuria Šarūnas Puidokas ir Aleksas Kazanavičius.

Tarptautinis perkusinės muzikos festivalis ''Percussion Ukmergė 2018''

Bilietai jau prekyboje!

SUPER DISKOTEKA 80-90 ŲJŲ. Pirmiesiems bilietams taikoma -25% nuolaida!

„80-ųjų ir 90-ųjų Diskoteka“ – tai ne paprastas koncertas, bet nacionalinis muzikinis projektas užaugusiems su 80-ųjų ir 90-ųjų muzika. Tai milžiniškos energijos, teigiamų emocijų bei puikios nuotaikos muzika.

''Moteris Saulė 2017'' apdovanojimai

Kovo 8 d. Šiaulių koncertų salėje „Saulė“ jubiliejinės „Moteris Saulė 2017” paskelbimo iškilmės. Jau dešimtus metus ,,Šiaulių televizijos” iniciatyva renkama iškiliausia Šiaulių krašto moteris, kuriai suteikiamas garbingas „Moteris Saulė 2017” titulas.

Marius Jampolskis ir Irūna-papildomas koncertas Šiauliuose!

Bilietai jau prekyboje!

AUKSINIAI SVOGŪNAI

„Auksiniai svogūnai“ švenčia įspūdingą 20-mečio jubiliejų! Legendiniai Lietuvos humoro apdovanojimai „Auksiniai svogūnai“ švenčia įspūdingą 20-mečio jubiliejų! Kaip ir dera populiarioms legendoms – didžiausioje Lietuvos arenoje su ryškiausiomis žvaigždėmis!

Ramybės pradžiamokslis

Visi atsakymai, kaip nutildyti vidinį chaosą ir kurti harmoningą gyvenimą. „Ramybės pradžiamokslis. Praktinis gidas į vidinę tylą“ – tai vienos dienos patyriminis seminaras, skirtas kiekvienam žmogui, ieškančiam vidinio balanso jausmo gyvenimo chaose.

OLEG VYNNYK SU GRUPE IR STYGINIU KVARTETU

Balandžio 21 d. pirmą kartą Lietuvoje , Vilniuje „Compensa“ koncertų salėje koncertuos Ukrainos dainininkas, dainų autorius ir kompozitorius Oleg Vynnyk. Jo žinomiausios dainos „Nino“, „Vovchytsia“, Vozmy menya v svoj plen“, „Scastje“, „Zdrastvui nevesta“ užkariavo milijonus klausytojų širdžių. Dainininkas , moterų numylėtinis, yra vienas iš populiariausių Ukrainos dainininkų, išrinktu klausytojų 2017 m., surenkantis pilnas koncertų sales. Olegas Vynnykas yra X FAKTORIUS 8 UKRAINE komisijos narys.

Išgirsk galingiausią 2018 metų šalies balsą!

"Lietuvos balsas" nugalėtojo turas po Lietuvą su žymiuoju Vilniaus Bigbendu!

Dovanokite ne daiktus, o prisiminimus visam gyvenimui!

Nustebinkite artimą žmogų Bilietai.lt Dovanų bilietu ir leiskite jam pačiam išsirinkti renginį. Daugiau nei 5000 renginių pasiekiami su vienu Bilietai.lt Dovanų bilietu! Dovanokite ne daiktus, o prisiminimus visam gyvenimui!

Garsų Gelmės Jazz Festival

2018-tų balandžio 14 d. visų, kurie atvyks į sostinėje įsikūrusį Muzikinį Teatrą ''Legendos'', į festivalį ''Garsų Gelmės Jazz Festival'', laukia unikalios muzikinės patirtys. Viena jų – standartus laužantys džiazo pankai iš Olandijos ''Rubatong'', prieš 3 metus savo pasirodymu Vilniuje nokautavę melomanus, sugrįžta dar stipresniam potyriui. Šalia jų – 3 savo svoriu ir išskirtinumu nenusileisiantys Lietuviškos muzikinės scenos pasirodymai, priversiantys visus įjungti aukščiausias patirčių pavaras.

Česlovas Gabalis ir Pelenai, Gyvo garso koncertas

Nepakartojamas koncertas, kurio siela taps fantastiškai savito balso savininkas Česlovas Gabalis, lydimas gyvo garso grupės ''Pelenai''.

Dubingiai New Year SPA tęsiasi!

Nebesuk galvos, kur sutikti Naujuosius – atvažiuok į Dubingius

LAURA MVULA PIRMĄ SYKĮ KONCERTUOS LIETUVOJE!

Viena ryškiausių šių dienų britų soulo ir ritmenbliuzo vokalisčių Laura Mvula pirmą sykį dainuos muzikos gerbėjams Lietuvoje

Andrius Pauliukevičius: aklai sveikos gyvensenos madomis sekti nepatariu

Noras ne tik gerai jaustis, bet ir gražiai atrodyti žmones skatina aukštyn kojomis versti įprastą gyvenimo būdą. Europos čempionas, asmeninis treneris Andrius Pauliukevičius įsitikinęs, kad neverta aklai sekti sveikos gyvensenos madomis, o nutrūkus – plakti save ir grįžti prie senų įpročių. „Viskas mūsų galvose” - įsitikinęs jis.

Esate sakęs, kad norint pradėti sveikiau gyventi ir gerai jaustis, pirmiausia būtina atkreipti dėmesį į mitybą. Tačiau informacijos apie tai, kas iš tiesų sveika, naudinga yra daug ir prieštaringos. Nuo ko gi pradėti?
Iš tiesų, vieną mėnesį gąsdinama, kad cukrus yra baltoji mirtis. Vėliau pareiškiama, kad jis mūsų organizmui būtinas ir net sveikas. Tada dar kas nors papasakojama apie baltymus ar riebalus, sulčių naudą ar žalą. O žmonės skaito ir galiausiai pasimeta, nebežino kuo tikėti.
Pirma, mąstykite kritiškai ir bent jau nepulkite visko išbandyti praktiškai. Antra, žinokite, kad geriausiai patarti ir konsultuoti gali tie, kuriems jau pavyko pasiekti rezultatų. Kitaip tariant, kaip išsiskyrusio draugo neverta klausti patarimo, kaip sukurti darnią šeimą, ar verslo klausimais konsultuotis su istorikais bei geografais, taip ir siekiant stipraus bei sveiko kūno neverta klausyti tų, kurie negali patys savo pavyzdžiu paliudyti, kad žino, ką kalba.
 
Visi suvokiame, kad esam individualūs, skirtingi, tačiau nepaisant to ieškome  magiško recepto sveikatai ir grožiui. Jūsų manymu, ar toks receptas egzistuoja?
Žmonės labai nori vieno recepto, universalaus patarimo ir dar tikisi, kad jis bus lengvas. Tačiau viskas kiek sudėtingiau. Daugiau apie tai pasakosiu šį šeštadienį vyksiančioje parodoje „Baltmedica“, parodų ir kongresų centre „Litexpo“, tačiau akivaizdu, kad sveikos gyvensenos srityje, kaip ir kitose sferose, labai daug įvairiausių madų ir tendencijų, kurios keičiasi.
Tarkime, šiuo metu madingos sulčių dietos. Jų laikytis paprasta, skanu, tačiau faktas tas, kad dietos laikui pasibaigus visai nebeaišku, kaip gi žmogus turėtų maitintis toliau. Vienas bendras principas yra toks - dieta nėra veiksminga, jei joje nenurodomas planas, ką daryti jai pasibaigus. Sveika, subalansuota mityba tuo ir gera, kad žmogus taip maitintis gali nors ir visą gyvenimą. Jei žvelgiate į dietos aprašymą ir visiškai nuoširdžiai žinote, kad jos jums nepavyks laikytis ilgai, reiškia ji jums tiesiog netinka ir norimų rezultatų neduos.
Sporte irgi vyrauja tam tikros mados. Pavyzdžiui keičiasi grupinių treniruočių mados. Prieš gerą dešimtmetį buvo labai populiarus stepas, dabar labai populiarus crossfit‘as. Viena didesnių klaidų - išsikelti nerealistiškus tikslus ir bet kokia kaina jų siekti. Gaila, tačiau tokiu atveju rezultatas būna tik vienas: nualintas organizmas, išvesta iš pusiausvyros nervų sistema ir galiausiai - nusivylimas, po kurio viską metame, nes rezultatas nedžiugina taip labai, kaip vargina pats procesas.
 
Visi nori svorio numesti kuo greičiau, raumenis išryškinti kuo labiau ir pageidautina be didelių pastangų. Išduokite, kaip žinoti, kad išsikelti tikslai realistiški?
Skaičiuojama paprastai: norint sveikai mesti svorį, pakanka numesti 1 proc. kūno masės per savaitę. Taigi, jei sveriate 80 kg, o norite sverti 60 kg, jums reikia nusiteikti, kad mesdami po 700-800 g per savaitę, galutinį rezultatą pasieksite maždaug po 25 savaičių, t.y. maždaug per pusmetį.
Tokiu principu vadovaujantis, svorį mesite nekenkdamas savo organizmui, pokyčius pavyks išlaikyti, o laikas per kurį tai įvyks - tikrai realistiškas, tad nebus nusivylimo. Apie tai, kaip susidaryti sveikos mitybos planą, kokių klasikinių principų laikytis, taip pat galėsite sužinoti šį šeštadienį nuo 13 iki 14 val. apsilankę parodoje „Baltmedica“, kurioje bendrausiu su lankytojais ir turėsite galimybę laimėti mano sudarytą asmeninį mitybos planą.
 
O kaip žinoti, kad pasirinktas fizinio aktyvumo lygis pakankamas?
Galioja tas pats principas - keliami tikslai turi būti realūs. 3-4 kartai per savaitę po vieną valandą yra pakankamai optimalus krūvis. Jei žmogus nėra profesionalus sportininkas, fizinis aktyvumas neturi nei užimti jo viso laiko, nei užvaldyti proto.
Iš prigimties esame tingūs ir tik savo protu bei valios pastangomis duodame komandą kūnui kelti svorį, daryti pritūpimus ar bėgti. Centrinė nervų sistema pervargsta, kai tokie impulsai duodami per dažnai ar per sunkūs. Tuomet dingsta ir motyvacija. Tai ypač aktualu kai kalbame apie darbą su treniruokliais ir svoriais. Tokio tipo treniruotėms 3-4 kartų per savaitę tikrai pakanka. Jei kalbame apie lengvesnį krūvį - važiavimą dviračiu, vaikščiojimą, lengvą bėgimą - tuomet ir tankumas bei trukmė gali būti ilgesnė. Tiesiog tokia veikla nevargina centrinės nervų sistemos, esame labiau atsipalaidavę ir lengviau mėgautis pačiu aktyvumu.
 
Iš to, ką sakote atrodo, kad vos ne pats svarbiausias dalykas kelyje į sveikatą ir gražų kūną yra psichologija. Kiek ji lemia sėkmės?
Taip, būtent psichologija yra visų svarbiausia. Svarbiausia žinoti, kad viskam reikia laiko. Ir jo sau duoti. Nespausti, nereikalauti iš savęs to, kas neįmanoma. Tik su teisinga psichologine nuostata bus galima mėgautis pokyčiais ir išvengti nusivylimų.
 
Na, o jeigu palūžome, suklupome ir tarkime prisišlamštėme netikusio maisto arba neberandame motyvacijos vėl sportuoti. Kaip elgtis tada?
Taip tikrai nutinka, ir iš patirties galiu pasakyti, kad su tuo dažniau susiduria moterys. Blogiau už patį palūžimą yra tai, kad jos save smerkia, tada dar nusprendžia, kad jau viskas prarasta, visus naujus įpročius nubraukia ir prie jų nebegrįžta.
Tokią situaciją vadinu „velniop visa tai“ efektu. Palūžti yra visiškai normalu. Ir reikia žinoti, kad tas vienas kartas tikrai neturi lemiamos įtakos, tikrai visko nenubraukia ir nesugadina. Žinokite tai ir nesmerkite savęs. Kaip savaitgalio poilsis nenubraukia penkių dienų darbo, taip vienas paslydimas nenubraukia sveikos gyvensenos pasiekimų.
Mano patarimas - tokius nutrūkimus tiesiog planuokite. Jei žinote, kad savaitgalį važiuosite pas giminaičius, tai ir atsipalaiduokite, mėgaukitės cepelinais ar naminiu pyragu. Mums didžiausią įtaką daro tai, kaip gyvename ir valgome nuolat, o ne retkarčiais.
 
Kokios didžiausios pradedančiųjų keisti gyvenimo būdą klaidos?
Viena jų - dirbtinai išpūsti, nerealistiški lūkesčiai. Kita - manymas, kad gerų rezultatų galima pasiekti vien sportu. Žinokite, kad be mitybos ir dienotvarkės korekcijų tai visgi nėra įmanoma.
Iš pradedančiųjų sportuoti klaidų paminėčiau bandymus bėgioti, kai bėgioti dar negalima. Bėgimas yra paprasta fizinio aktyvumo forma, tačiau ne visiems saugu tai daryti. Tarkime jei per didelis kūno svoris, bėgiojant smarkiai kenčia apatinė nugaros dalis ir keliai. Nereikia to daryti ir tada, kai bendras kūno lankstumas yra nepakankamas.

Rugsėjo 23 d. parodų ir kongresų centre „Litexpo“ vyks „Sveikatos šeštadienis“ - atviras renginys skirtas visiems besirūpinantiems savo sveikata, mityba, gera savijauta ir gražia šypsena. Čia galėsite nemokamai atlikti kai kuriuos tyrimus, konsultuotis su specialistais sveikos ir gražios šypsenos, sveikos gyvensenos, stuburo problemų ar net laboratorinių tyrimų klausimais. Lankytojų taip pat lauks inovatyvių sveikatingumo produktų pristatymai, pokalbiai su specialistais ir net pirmosios pagalbos teikimo mokymai. Šeštadienį parodoje „Baltmedica“ laukiami visi tie, kuriems rūpi savo ir savo artimųjų sveikata.